举重的东西叫什么
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-20 23:34:26 点击:0
举重的东西叫做杠铃，是一种核心训练运动的训练器材。杠铃运动属于重量训练的一种，可以用来增进肌肉力量的训练，也可以利用杠铃来进行核心训练，促进整体的协调性。
杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成，杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃是在国际比赛中必须使用的，而且是**际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种；而非标准杠铃的尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以**规定，主要是为了达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，按需要来制作各种形态。
杠铃有很多用途，可以用来锻炼肩部、后背、手臂、胸部等各部分肌肉，燃烧脂肪，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，而且还可以延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性。
在举重时，首先要注意起始位置，应双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方；然后动作是双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。在练习举重时要按照科学有效的方式进行，以免伤害肌肉。
不赞成每天伤春悲秋，但是偶尔看看过去的时光和自己，发现那何尝不是一种安静的惊喜。我坐在这里，看时间流逝，那些曾经的人，你在那里，他在那里？那些曾经的事，你忘了吗，他忘了吗？青春飞扬，一路顺风。
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