大米的热量

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-01-26 18:36:49 点击:0

100克大米的热量为347大卡。

食物的热量主要是以固定可食用部分的质量来计算的，以100克大米为例，其中含有347大卡（卡路里）的热量，约为1452.5千焦，是21根100克黄瓜的热量，至少需要练瑜伽3小时，或走路3小时，或跑步1.5小时，或骑车1.5小时，才能消耗掉这么多的热量。

若是想通过少吃来保持体型，你需要适当减少吃大米的食用量，增加一些低热量的蔬果，如***、黄瓜、白菜、苹果、柚子、梨子等，以及保持每周3—4次的适当运动，像跑步、健身、打羽毛球、踩自行车等。

随心一句：忘了那些藏着梦想的每段忧伤，遇到你之后是怎样乘着风浪找到了方向。

随心一句：鹿晗，烟花再怎么美，也不及你耀眼。

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