有氧运动和无氧运动的区别

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-05-30 05:20:57 点击:0

1、心率不一样

进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动。

2、所需要的能量不一样

练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，会出现肌肉酸痛的感觉。

3、持续时间不一样

有氧运动比较容易坚持下去，因为有氧运动的强度很低，因此持续时间相对来说长一些。无氧运动就不一样了，很难坚持下去，大约坚持几分钟时间，你的肌肉就会感觉十分的疲惫。

随心一句：其实不是我对你不好，只是你没懂我的好。

随心一句：有一种爱，伟大而*凡，如润物春雨，似拂面和风；有一份情，无私而博大，绵绵不断，情谊深长。这就是母爱，永远都是不求回报，无私的付出。

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