米饭属于碳水化合物吗
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-10-31 13:25:09 点击:0
米饭是碳水化合物，是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。
在米饭中加入红薯：红薯香甜可口，富含膳食纤维，多少人都喜爱它香甜的味道，它富含矿物质，有抗癌、预防糖尿病和减肥的功效。
做法：将红薯洗干净，切成小丁，放入电饭煲和大米一起煮。
在米饭中加入南瓜：南瓜有补气、降血糖、治疗脾胃虚弱等功效，放在米饭里，营养价值高，味道还不错。
做法：将南瓜去皮切丁，加入洋葱粒、三文鱼丁或鸡丁，和大米一起煮。
扩展资料
有关稻米是否有助于减肥的问题，科学界一直争论不休。2014年9月22日，澳洲科学家表示有证据显示稻米有助于**体重，尤其深色稻米的效果尤为明显，因而他们鼓励澳洲人不要放弃吃米饭，而且应尽量吃棕色或深色的稻米。
随心一句： 你走，我不送你。你来，无论多大风多大雨，我都要去接你。
随心一句： 我曾经年少狂蟒甚至视死如归，但自从因为遇到你，我却开始渴望长命百岁。
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