杏仁一天吃多少粒合适
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-09 04:55:30 点击:0
杏仁是很多人都喜欢吃的一种食物，但是对于杏仁食用我们应注意什么呢？首先杏仁有苦与甜之分，一般用的是苦杏仁，但苦的有小毒，一次服用超过三十克就有可能中毒，故一般是每次吃十克。二十粒左右为最佳。而甜杏仁主要是润肺润肠，相对来说量可稍大点，但是也不能多，一般一天进食10—20克，50粒左右为最佳。
另外，**外的多项**发现，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半;每周至少吃1次杏仁的人，患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。
所以在繁忙的工作之余，常喝杏仁露就是我们不错的选择，喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。能很好的促进新陈代谢、消除便秘等困扰。
随心一句： 生活，其实是块七色板，有着追梦的艰辛，有着成功的喜欲，有着失败的痛苦，有着我们应该微笑，去唱那生活的歌瑶。早安！
随心一句： 一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离！
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