松子一天吃多少粒为宜

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-03 02:36:12 点击:0

现在很多坚果都被做成了日常的小零食，比如松子、腰果等。常见的松子一般是产自东北，油性大，能量、热量较高，如果长期过量吃会引起肥胖。所以每天吃松子的量要**在30克以内是最好的，换算成个数，一天大约是30~100粒。

另外松子虽然营养丰富、功效也很多，但是并不是所有人都适合吃松子的，如果你患有腹泻或者脾脏虚弱、喉咙痰多，最好是不要吃松子，不然可能会加重病情。而且松子最好是通过炒煮之后再食用，因为只有熟的松子，才能适合老人和小孩食用。

随心一句：如果想成为一颗太阳，那就从尘埃做起；如果想成为一条大江，那就从水滴做起；如果想成为世界瞩目的英雄，那就从最普通最*凡的人做起。循序渐进永远好过急于求成，每个想法的实现都是通过积累获得。

随心一句：人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

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