游泳的好处
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-11-25 06:29:35 点击:0
游泳始于几千年前，但它作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。游泳分为实用游泳和竞技游泳两大类。其中实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、**泳。学会游泳不仅能具备一项求生技能，而且还有益身体健康。
健身塑形
游泳非常消耗体力，能够使自己保持一个很好的体能。并且游泳有助于燃烧脂肪，起到减肥的效果。
增强心肺功能
在游泳的过程中，我们会不断地有规律的调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显的增加，心脏、心肺都能得到很好的锻炼。
舒缓心情
游泳之后，有助于提升人的精神气，能使身心愉悦。
改善肌肉系统的能力
游泳能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
加强皮肤血液循环
在游泳的过程中，皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。
随心一句： 不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！——刘心武
随心一句： 你不再是我的谁，我也不再会是你的谁，各自买单，寂寞。
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