转呼啦圈的好处和坏处

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-10-04 06:08:30 点击:0

呼啦圈很多人都不陌生，它是20世纪50年代流行于欧美、澳日等国的健身圈。呼啦圈除了可当成一般健身用具、玩具之外，也常用于比赛、杂技表演中使用。

1. 转呼啦圈的好处

转呼啦圈能够使腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

2. 转呼啦圈的坏处

由于转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损，非常不适合患骨质疏松的人使用。

随心一句：浪漫并不需要花很多的钱，而是和对的人，去欣赏一些小小的美丽，那就是人生里最大的浪漫。

随心一句：有那么一个冷都男，温暖了我整颗心脏。

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