正常情况下,枕头高以8~15cm为宜。枕头高度会直接影响到我们的睡眠质量,太高或太低都不利于健康。
还可以根据自己的睡眠习惯而调整。比如习惯仰卧的人,枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。枕头要以柔软、透气为主,塑性较好、弹性很好的枕头更为舒适。
有的人喜欢不垫枕头,但是这样并不好。人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。另外高枕又是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。所以一定要选择适合自己的枕头,才能享受舒适的睡眠。
随心一句: 妈妈是天空,我就是飘在空中的云;妈妈是山,我就是山中的树;妈妈是大海,我就是一艘小船;妈妈无私的爱一直包容着我,愿妈妈母亲节快乐!
随心一句: 人生伟业的建立,不在能知,乃在能行。
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