什么是有氧运动

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-01-12 13:07:44 点击:0

有氧运动又称有氧训练、需氧运动、带氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。

标准“有氧运动”衡量的是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

随心一句：何时相信有缘分之说，我已然记不得。只是感觉，若将花儿的心语，缱绻成云裳的羽衣，待清风蹁跹，你会看到，花儿在尽情绽放那一抹旖旎；若将叶儿的孤寂，轻融于卧云的静谧，待微雨沐浴，你会感到，叶儿在安然静守那一叶菩提……

随心一句：曾经那份不完美的感情已经逝世，如今我要重新将它复活。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等