跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说,短跑属于快、不持久的运动,因此,短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动,因此,长跑、慢跑属于有氧运动。
有氧运动和无氧运动的区别:
这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
随心一句: 世上娘最好,我是娘的宝;就打我从小,给您添烦恼;为了我过好,天天把夜熬;今天一大早,向您表个孝;只愿伺候您到老。
随心一句: 也许是我不懂的事太多,也许是我的错,也许一切已经慢慢的错过,可我依然期待你的谅解和呵护!
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