怎样锻炼胸肌

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-12-01 06:33:23 点击:0

健身房70%的男人都在忙着练胸肌，还互相攀比着*板卧推的极限重量，可惜大部分人的胸肌练得并不美观，要怎么去练才能让我们的胸肌更加美观？一起来了解下。

步骤一：上斜哑铃卧推

坐在凳子中间，双手拿住小哑铃放胸前，贴住凳子双脚踩实地面，把小哑铃放在两侧推起，保持上背部一直贴在凳子上；

步骤二：上斜俯卧撑

五指打开，1.5倍肩宽，双脚后退，保持整个身体像*板一样打直，感受胸部的用力。

随心一句：幸福是我的拖鞋你来穿，扫灰拖地一起干，幸福是未语先行心照不宣，小小被窝一起暖，幸福是天寒地冻抱成团，四只小手一起攥，幸福是放开所有羁绊，俩人一起流浪。幸福就这么简单。

随心一句：我做事情从来都是3分钟热度，但却爱了你很久很久。

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