有氧运动都有哪些

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-06-30 05:21:56 点击:0

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

随心一句：孤独的背影下面隐藏的是一颗寂寞的心。

随心一句：突然惊觉，你所珍重的那个人，在你最需要时，却又是离你最远。

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