intermittent fasting什么意思

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-03-02 00:16:21 点击:0

intermittent fasting译为断食疗法;断续性禁食。间接性断食，是一种饮食计划diet.对使用者的饮食范围或者摄入热量进行限制，对我们进食时间有所要求；将时间分为“进食时（eating window）”和“断食时间（fasting）”。

intermittent fasting普遍分为3种：1.eating window 限制在8个小时之内，剩下的16个小时完全断食。

eating window时间可以根据每个人工作和生活情况安排，比较常见有skip breakfast 的12pm-8pm，也有skip dinner的8am-4pm 。

随心一句：看着空荡荡的宿舍和柜子，总觉得留下了什么，原来我留下了我对你们的思念。

随心一句：如果有一天，我离开，我就永远不再回来。

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