俯卧撑的正确姿势
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-08-23 23:49:23 点击:0
健身是现代人喜欢的一种活动，通过健身，我们可以强健体魄，锻炼出肌肉，从而拥有一身的好身材。在健身中，俯卧撑是一种常用的健身方式，那么，俯卧撑的正确姿势是怎样的呢？首先我们要想一下，我们训练肌肉，最害怕什么呢？就是害怕关节受伤，而做普通的俯卧撑，发力与卧推是非常相似的，所以我们的肩膀，或多或少都会承受到一定的压力。
为了减少压力，我们要怎么做呢？
我们要夹紧肩胛骨，把肩膀下沉，这么做就会减少你的肩关节压力，这也就是卧推的沉肩起桥。一般人做俯卧撑都没有把肩膀稳定，所以做起俯卧撑来，肩膀是有摇动的。我们需要稳住肩膀，沉稳发力，*稳呼吸，缓慢下沉，然后起身，如此反复循环。这样，我们的关节才不会收到伤害，我们才是在进行正确的俯卧撑锻炼。
随心一句： 好感是友谊是友谊的先决条件，但不能把两者混为一谈。如果你对别人的苦难无动于衷，那么你就不配称为人。
随心一句： 读书人和**唯一的不同之点是：读书人有点相信而不大肯承认；**承认而不甚相信。这模糊的心理布景一大部分是佛教与道教，与道教后期的神怪混合在一起，在**人的头脑里浸了若干年，结果与原来的佛教大不相同了。下层阶级的迷信是这广大的机构中取出的碎片——这机械的全貌很少有人检阅过，大约因为太熟悉了的缘故，下层阶级的迷信既然是有系统的宇宙观的一部分，就不是迷信。
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