消耗掉1公斤脂肪相当于少吃多少米饭
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-02-08 20:58:28 点击:0
每克脂肪会产生9大卡的热量。用医学观点来计算，要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的热量。一碗米饭100克左右，热量为226大卡。对于减肥的朋友来说。要消耗掉1公斤脂肪，那么要少吃66碗多的米饭。
按现在大部分女孩每餐1碗饭的食量，除去早餐不算，你想靠不吃米饭消耗一公斤脂肪只是要花33天！消耗掉7700大卡的热量，还可以用运动的方式。
其中，游泳：每半小时消耗热量175大卡。
田径：每半小时消耗热量450大卡。
篮球：每半小时消耗热量250大卡。
自行车：每半小时消耗热量330大卡。
骑马：每半小时消耗热量175大卡。
慢跑：每半小时消耗热量300大卡。
散步：每半小时消耗热量75大卡。
跳绳：每半小时消耗热量400大卡。
网球：每半小时消耗热量2***卡。
乒乓球：每半小时消耗热量180大卡。
排球：每半小时消耗热量175大卡。
不管怎么样消耗热量减重，适量的运动和饮食才是最为健康的方式。
随心一句： 虽然我长的帅，但你也不能对帅哥有这么大的偏见呀！——《猪猪侠》
随心一句： 我写了万句情话，行行是你，不如一句余生是你。
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