游泳呼吸的三要领是什么

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-06-25 23:41:41 点击:0

游泳呼吸或者称换气，常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。游泳的换气要掌握三条原则：一是水下呼气水上吸气；二是呼气以鼻为主吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与*时的习惯是不同的，*时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。

在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后再入水重复练习，在原地熟练掌握后就可以结合游进练习了。

随心一句：全世界就这么一个你，叫我怎么舍得放弃。

随心一句：在我们能够对已经失去的东西予以确认的时候，所确认的不是失去它的日期，而是意识到失去它的日期。

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