跳绳HIIT初级版—训练1
首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-12-11 12:42:19 点击:0
同样是跳绳,为什么别人效果显著,而你却收效见微,难道是跳绳还有其他奥妙?没错。今天要带你走进跳绳的另一个境界,跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧,用手腕去带动绳的摆动

2、速度稍微降低一点点,腹部收紧,手腕带动绳的来回

3、身体前方往后,进行跳绳

随心一句: 只会在水泥地上走路的人,永远不会留下深深的脚印。
随心一句: 没有你的一生,在长也是余生。
本站声明:本站部分文章来自网络,如若内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。