女生总是问到臀部上脂肪太多想变小怎么练?臀部想变紧实一点怎么锻炼?其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单,下面一起来学学怎么练习吧,自己在家也能做哦!
1、双腿打开,脚是两倍肩宽,然后屈膝,双手握在膝盖上
2、交替往下,摸我们的脚尖
3、双腿自然分开,腹部收紧下颚微收,在蹲下的时候保持臀部比膝盖略高一点点
4、双手十指相扣握于胸前,然后左右移动,保持重心不要有上下的移动
随心一句: 终归还是女人的风情,男人的**。
随心一句: 只要结果是我更你在一起,过程你让我怎么哭都行。
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