HIIT唤醒训练—训练3

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-09-04 08:36:01 点击:0

HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！

步骤一：深蹲提膝

双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；

步骤二：全身舒展

双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。

随心一句：只有爱情没有婚姻会像泡沫一样容易破灭，只有婚姻没有爱情也会像白开水一样容易让人厌倦。以婚姻为目的的爱情才是幸福的。

随心一句： ***花白色的纱娇羞的面颊，浅浅笑里说出一句愿意的回答，挽你的手在我臂弯越过天涯海角，走进一个温暖地方名字叫做家！

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