提到减脂,不得不提HIIT,这是一种高效减脂的训练**,还能**节约时间,今天献上一套训练动作,大家一起练起来吧!
步骤一:侧向开合跳
双腿并拢,腹部收紧,击掌同时双脚自然分开,左右各分开一次;
步骤二:半蹲
双腿同肩宽,脚尖略微向外15度,在蹲的时候同时手往前抬,保持背部挺直。
随心一句: 毕业了,感学所有的朋友那么多年对我的**!我们要继续努力,虽然没有你们的陪伴,我会继续努力的!为了我们!
随心一句: 真心等你的人,他总会真心等下去,不愿意等你的人,总是一转身就牵了别人的手。
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