背部塑形—训练2

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-12-26 07:18:01 点击:0

适当的背部训练，不仅可以让我们脊柱灵活性提高，还可以让我们的个人气质提升。现在我们就来的教大家一些简单的背部训练方法，大家一起来学习吧。

方法1：俯卧对角伸展

首先俯卧在瑜伽垫上，双臂向前，五指朝上打开，同时抬起左手右脚；

方法2：蛙泳划臂

俯卧在瑜伽垫上，抬起双腿，手臂往上五指打开，然后从旁边划到我们的裤脚。

随心一句：暗恋就像一场雨，雨中，你没看我，我没看雨。

随心一句：当我的思绪停止运转，当我的心停止了跳动，那么，我对你的思念也停止了。

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