悦动燃脂初级-热身
首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-04 19:08:43 点击:0
每个人的最大心率都不相同,因此做训练的时候,应该选择难易程度比较适合自己的训练,下面教大家一些简单的燃脂动作。
步骤一:膝关节热身
双腿自然分开,手握到我们的膝关节上方,屈膝,然后慢慢起来,让膝关节保持一定的弯曲角度;

步骤二:髋关节环绕
双腿肩宽,双手叉腰腹部收紧,髋关节向外往内,注意保持腹部收紧。

随心一句: 谨慎是最完美的开始,一切开始做它。
随心一句: 留着一个看得见的伤口,想着一个看不见的人。
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