俯卧撑入门—训练1

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-07-17 05:22:52 点击:0

很多人每天都做俯卧撑，而且做的非常多。最后发现几乎没有变化，身体还非常疲惫。更有甚者，有的人还出现了伤病的情况。究竟怎么做才是正确的呢？一起来看看吧。

步骤一：靠墙俯卧撑

面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂力量做俯卧撑；

步骤二：跪姿前移俯卧撑

俯身在瑜伽垫上，五指打开手肩宽，脚尖膝盖点地，在做的时候回到臀部往后延伸的位置，再往前。

随心一句：人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起**。

随心一句：不规律的生活，没有固定的三餐，也没有正常的作息时间。

本站声明：本站部分文章来自网络，如若内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

*评论只允许汉字和全角中文标点符号。？！，等