HIIT唤醒训练—训练1

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-07-21 07:05:40 点击:0

提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练**，还能**节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！

步骤一：侧向开合跳

双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；

步骤二：半蹲

双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。

随心一句：理解归理解，但醋我还是要吃的。

随心一句：一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分敬畏因果的人，一个愿意和我在晨钟暮鼓中念佛的人，一个跟我一样相信世间有解脱之道的人；一直在等一个人，一个心存善念的人，一个懂得相互包容体谅的人，一个并不完美但懂得珍惜与我友谊的人；一直在等一个人，一个与我共同修行的人，一个我们相互都尊重的人。

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