猫滚动练习怎么做

首页 / 图说知识 / 生活 | 2022-08-08 08:51:15 点击:0

日常生活中有很多不良的姿势，以及坐姿会引起我们腰背，以及肩颈的酸痛不舒适，我们可以通过一些脊柱的流动，很好的缓解脊柱的压力。

步骤：

1、将手合十在胸前，伴随吸气向前到猫；

2、让肩来到我们碗的正上方，伴随呼气，卷尾骨拱背低头到猫弓背；

3、伴随吸气由尾指头延伸脊柱到猫，呼气退到婴儿，吸气回到自然坐，循环这个动作。

随心一句：我很愿我们都活三百岁，无论做人怎样无聊，怎样麻烦，有你在一起总值得活。

随心一句：在这个世界上，有一个人在你小时候为你指导，有一个人天天为你担忧。有一个人为你谱写了世界上最温暖的最伟大的爱。我亲爱的妈妈，母亲节到了。愿你健康快乐，万事顺心。

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