豆腐干的热量是142大卡/100g,不过豆腐干的热量并不算高。*时买的豆腐干一块的重量约30克,所以一块豆腐干的热量也就42大卡左右。这和我们一天所要消耗的热量比起来,并不算什么,因此不用担心吃豆腐干会发胖。
豆腐干热量
豆腐干是一种蛋白质含量比较高的食材,也是一种常见的食材。不过现在吃食物前都要先看食物的热量高不高?吃了会不会发胖?那豆腐干的热量是多少呢?
豆腐干的热量说高也不高,说低也不低,*均每100克豆腐干含的热量是142大卡,蛋白质15.69克,脂肪4.39克,饱和脂肪0.584克,多不饱和脂肪2.16克,单不饱和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纤维素3.2克,钠246毫克,钾397毫克。
豆腐干吃了会发胖吗
豆腐干是黄豆做出来的制品,它的营养价值还很高。因此很多人都会买来吃,但也好奇豆腐干吃了会不会发胖?豆腐干吃了是不会发胖的,因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来,简直是不值得一提。不过像油炸、烧烤的豆腐干胖长胖的朋友尽量不要选择。
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