如何学游泳怎么学游泳

首页 / 图说知识 / 生活 | 2021-03-31 21:12:24 点击:0

学游泳的方法：1、找一个泳池，池水最好刚浸过肚子上缘，带上会游泳的人作为陪护。2、做好热身，战胜心中的恐惧。3、原地缩手缩脚沉下去，感受水的浮力，原地头扎下去，尽量憋气30秒。4、脚向后蹬，身体慢慢倾斜，脑袋埋入水中，双脚上下打水，手往后划。5、过大概10秒钟把头抬出来吸气，重复前面的游法。

如何学游泳

学游泳注意事项：

1、如果年龄较小，最好有大人陪同。

2、游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学。

3、每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。

如何学游泳

4、学游泳注意循序渐进，不要想着一步能学会，要慢慢学，打好基础。

5、游泳前注意要热身以防止抽筋。

6、游泳前进行温水沐浴后再入水。

7、游泳后要进行能量补充。

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