一个火龙果大约有100克左右,其含有的热量是50大卡,属于低热量水果。火龙果含有丰富的纤维素和花青素,适量食用有促进食欲和促进肠道蠕动的效果,同时还可以起到抗衰老、美容养颜、提升免疫力等作用。
火龙果适合减肥期间食用吗
火龙果适合减肥期间食用,火龙果是低热量食物,味道鲜美且营养丰富,含有丰富的膳食纤维和其他的营养物质。适量食用不仅不会引起发胖,反而是有利于减肥效果。
火龙果的营养价值
1、火龙果富含的维C具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。经常食用,对瘦身、血糖、肠胃等都有好处。而且它还含有丰富的铁元素,食用后可以给身体补充铁元素,预防贫血。
2、火龙果含有的植物性白蛋白,可以自动与人体内的重金属离子结合,在保护胃壁的同时通过排泄系统将毒素排出体外。
3、火龙果中很有丰富的花青素,特别是红心火龙果。这种物质是一种非常好的抗氧化剂,摄入后可以预防血管硬化、心脏病和脑中风。同时它还可以预防脑细胞变性,起到抑制痴呆症的作用。
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