孕妇的怀孕反映真的太多了，除了常见的反胃想吐，还会腿肿，那么，孕妇腿肿是怎么回事呢，孕妇腿肿应该怎么办呢，小编告诉你。
1、妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响**液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入**间隙导致水肿。
3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。
4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量**盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 忌： 1.水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 2.对于水肿较严重的孕妇，应适当的**水分的摄入。 3.如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
鲜果核桃燕麦粥
燕麦不仅有营养很高，而且具有高饱腹效果。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。燕麦搭配水果和核桃，丰富了膳食纤维和醣类营养，有助于维护肠胃健康。
准备食材：即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙
步骤1：猕猴桃去皮，切成小块。
步骤2：蓝莓用流水反复清洗干净，然后沥干水分备用。
步骤3：燕麦放入微波炉适用的碗中，**白砂糖。
步骤4：再倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟，取出。
步骤5：在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃块。
步骤6：撒上蓝莓、核桃即可。
干贝节瓜粉丝煲
节瓜具清热、解暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。此外，有助于治肾脏病、浮肿病、糖尿病等，有一定的辅助效果。
准备食材：节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。
步骤1：干贝泡软后，撕成细丝，泡干贝的水不要倒掉。
步骤2：香菇泡发后切丝。
步骤3：将丝瓜去皮切粗丝。
步骤4：将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。
步骤5：锅中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味，再倒入香菇丝翻炒。
步骤6：改中火，倒入节瓜丝翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊锅即可，因为节瓜还会出一点水分。把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味，加少许糖提鲜艳，这时把粉丝放入，用大火将汤汁收尽即可。
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