孕吐是孕妇都会出现的症状，从怀孕初期、中期、后期都会有可能，中后期会有明显的改善，而导致孕吐的原因有很多，下面我们来看看当发生孕吐的时候我们应该怎么缓解。
1.少量多餐
这时期的准妈咪有时会没有食欲，不必勉强自己一定要吃多少的食物，可以选择吃些清淡、或口味不会太辣、太重咸的食物，富含蛋白质的食物也有助于抑止反胃的情形。
2.避免空腹情形
早晨可以先吃一点苏打饼干、吐司、面包等小东西，让胃里先垫点容易消化的食物，能抑止反胃想吐的感觉唷～
3.避免引起胃酸逆流
晚上睡觉时可以将枕头垫高一些些，减少胃酸逆流的机会，而在饭后也记得不要立刻躺在床或沙发上，才不会有反胃的感觉出现唷!
4.补充水分
适时的补充水分，但别一口气喝太多，而是每次小口小口的补充，如果吐得很频繁的妈咪则可以试试运动饮料，能够补充留失掉的电解质唷～
5.保持空气流通
嗅觉敏锐的妈咪们待在空气不流通的房间容易引起反胃恶心的感觉，打开窗户让空气流通也比较不会感冒唷!
6.吃点含姜的食物
含姜的食物能让胃舒服一点，妈咪可以一早就替自己做一杯姜茶，再加点健康的黑糖，既不怕发胖又有益身体健康唷!
7.适度运动
怀孕后肠胃蠕动变慢，妈咪在饭后可以去外面散个步透透气，促进肠胃蠕动唷!
8.补充维生素B6
像猪肉、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等都含有丰富的维生素B6，这些食物可以有效改善反胃的不适感～
9.喝柠檬水
通过喝柠檬水的方式来缓解孕吐，柠檬中含有的清香味道能有效的缓解孕妈**早孕反应，食用柠檬的效果是最好的。
10.停止服用铁剂
有贫血症状的准妈妈应暂时停止服用铁剂，因为铁剂会加重恶心和呕吐。
当准妈咪们发生因反胃而超过一天无法喝水、或呕吐物有鲜血或咖啡色物质、体重急速下降等警讯时，就该去医院给专业的医生检查一下，最后要提醒每个准妈咪们，别给自己太大压力，保持心情愉快唷～
1、生理因素
女性在怀孕之后，体内荷尔蒙的分泌会增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，准妈妈体内会分泌大量的黄体素来稳定**，减少***滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道*滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。
2、心理因素
心理因素也会造成害喜的现象。有些准妈妈由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。
3、保护本能
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。要知道我们所吃的各种食物，含有一定的毒素，虽然对健康并不构成威胁，但孕妇就不一样了。腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，所以胎宝宝就分泌大量激素，增强准妈**嗅觉和呕吐中枢的**性，以便最大限度地将毒素拒之门外。
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