孕妈妈孕期消耗的钙量比我们一般人要打，所以孕期补钙是很有必要的，孕期补钙不仅可以吃钙片补钙，还可以*时多吃一些含钙高的食物。
孕期购买钙制剂要注意是否有**********批准文号和卫食健字的批准文号，一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。
标准1
理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量**营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食**表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中 国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准2
理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
标准3
理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度**的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
标准4
理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为**药典、**药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
标准5
理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
胎儿骨**的生成和发育需要钙，孕妇生理代谢也需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致孕妈血钙下降。孕妈缺钙易骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重会发生骨软化症、骨盆变形、造成难产。胎儿缺钙出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常，肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
我国营养学会推荐孕妇钙的供给量标准：孕4-6个月每日1000mg，孕7-9个月每日1500mg，***400-500mg都是要给宝宝的。
补钙与补铁同时进行，错!钙会影响铁的吸收。空腹服用钙片，错!不利于钙的吸收。钙与多维片同吃，错!钙会抑制维生素的吸收。吃完钙片后马上喝茶，错!茶水影响钙的吸收。骨头汤最补钙，错!1公斤肉骨头煮汤2小时，汤含钙量仅20毫克左右，而且含有大量的脂肪哦。
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