儿童一天吃2至3个核桃为宜,核桃含有丰富的营养,但是不是吃得越多越好,要适量食用核桃才能发挥核桃的最大功效。2至3个核桃所含的营养足够孩子每天需要吸收的营养总量,如果多吃,孩子吸收不了多余的营养,而且容易造成上火的问题,因此核桃的个数要适量,也可以搭配其他水果或坚果一起食用,但是数量不可过多。
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