儿童跳绳的注意事项是什么
首页 / 图说亲子 / 儿童 | 2022-03-11 05:36:42 点击:0
1、绳子：绳子长度，粗细适中，初学者使用硬绳，熟练后使用软绳。长度以用脚踩住绳子的中点，两头可抵达腋窝处为理想。
2、鞋子：稍厚一点的软底运动鞋或者质地软，重量轻的高帮鞋（软底布鞋），避免脚踝受伤。
3、衣服：最好穿运动服或轻便服装。
4、场地：选择软硬适中的草坪，木质地板或泥土地。避免灰尘多、有砂砾的、凹凸不*的场地。
5、跳绳前：要进行准备活动，进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害，提高身体的柔软性。
6、跳绳后：要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块。
以上就是儿童跳绳的注意事项是什么的介绍了，希望对你有帮助。
一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐，一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。那么欢乐呢？高声诉苦是否也会吵醒欢乐？不会。欢乐耳朵不好，它听不见隔壁房间的痛苦。
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