产后如何瘦屁股
首页 / 图说亲子 / 产后 | 2022-03-02 21:46:21 点击:0
1、爬楼梯。现在的人虽然住着高楼大厦，但是很多地方都是有电梯的，所以几乎没有机会爬楼梯。其实爬楼梯是一种很好的运动方式，可以锻炼大腿和臀部的肌肉，对臀部减肥又很多的好处。如果想要减掉臀部的赘肉，试试爬楼梯。
2、推墙。和剧烈墙面保持一定的距离，站立，双腿并拢，之后用手去推墙，双腿打直，先将臀部向外伸展十秒钟，之后再向墙壁的方向靠拢十秒钟。这个动作不仅仅能够有效的减掉臀部的赘肉，而且还可以使得小腹更加紧实。
3、蹲举。将双脚分开，与肩膀保持一样的宽度，手放在肩膀两侧，之后臀部向下，让大腿与小腿保持九十度的夹角，停止10秒钟，之后恢复原来的站立姿势，这样反复的进行，可以有效的减掉臀部的肥肉。
4、金鸡**。找一把椅子，手扶住椅子的椅背，之后一直脚抬起向后伸展，一只脚着地，保持这个姿势两秒钟，之后放下，重复15次，之后换成另外一侧重复这个动作，减臀部肉肉效果很好。
每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流。你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。如同饮茶，淡浓冷暖，只有自己知道。想要温存永远，只需嘴角上扬，那就是最美好的故事。其实生活就是柴米油盐的*淡；是行色匆匆早出晚归的奔波；是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺的遗憾；是行至水穷尽，坐看云起时的峰回路转；是灵魂深处伤痛后的微笑怒放；是经历挫折坎坷被晾晒后的坚强；是酸甜苦辣被岁月沉淀后的馨香；是经历风霜雪雨洗礼后的懂得；是人生走遍千山万水后，回眸一笑的潇洒。
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