产后坐月子需要多久恢复 产后,月子,孕妇
首页 / 图说亲子 / 产后 | 2021-11-01 12:29:34 点击:0
有些妈妈工作心比较强，想要尽快重新投入工作。那么产后坐月子需要多久恢复？坐月子营养补充有什么注意事项？下面小编为你详细介绍。
产后坐月子需要多长时间
一般情况下，身体各器官的功能组建恢复到怀孕前的水*，大约需要40-60天左右，而且各器官的恢复情况也各有不同。**的恢复比较明显。分娩后很短时间**即缩小至**底*脐部。以后每天下降1-2厘米。分娩后10天左右，**回缩至盆腔内，此时在腹部再也不会摸到**体。产后6-8周即可恢复到孕前状态。**内膜即**与胎盘的的剥离面恢复也需一定的时间，胎盘娩出后剥离面立即缩小到原来面积的50%，随着恶露排出，新**内膜的增生，胎盘附着部的全部修复，约需在产后6周完成。宫颈产后松弛如袖口状，产后4周宫颈完全恢复正常。但外寇呈扁圆形。**壁及盆底肌肉分娩时损伤撕裂者，产后只能慢慢恢复，约3周左右，但一般不能完全恢复。所以有的产妇盆底**及**壁为恢复，出现盆底**及**壁松弛。而致**脱垂，**壁膨出，会阴伤口需4-5天愈合，产后仅留一般瘢痕。产后**迅速发育，在最初2-3天里，**膨胀，出现少量初乳，产后4天大量分泌乳汁，持续整个哺乳期，卵巢排卵功能恢复。对未哺乳者约需10周左右哺乳者需4-6个月。故产后应该注意避孕。另外，心血管系统、呼吸及泌尿系统在产后2-3周均可恢复正常。为了促进身体的恢复，产后40-60天内一定要注意休息好。
坐月子营养注意事项
荤素兼备：新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
补血：新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。
散寒：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。
助消化：山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋**，可促使**收缩和加快恶露的排出。
防便秘：从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
青菜豆腐优乳汁：母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈**乳汁。新妈**饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
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