很多妈妈不知道产后**保养的方法，所以导致**裂伤、乳腺炎及**下垂的问题层出不穷。那么产后妈妈如何做好**保养?产后妈妈**保养有必要吗?
产后如何做好**保养
避免含着**睡
不少宝宝喝奶时，经常会喝到睡着，有些妈咪不忍心吵醒他，就让宝宝含着**继续睡。不过，高湿度环境是细菌的温床，如果**长期被宝宝含在嘴中，可能会引发糜烂现象，所以妈咪再怎麽于心不忍，都不应让宝宝含着**陷入沉睡，最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶，到了4、5个月之后，再以副食品做为搭配，让宝宝逐渐离开母奶，进而减少对**的刺激。
穿戴合适的内衣
产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯差距可能颇大，增加一、两个罩杯是正常现象，有些妈咪怀孕前和产后胀奶甚至可相差四个罩杯，因此对产后妈咪来说，如何选择合适的内衣，也是一大难题。
蔡逸姗医师表示，妈咪在选择胸罩时，应以胀奶后的尺寸为准，且挑选透气性佳、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜及纯棉的内衣材质，并避免选购太多蕾丝、缝线及不符合胸型的钢圈；
此外，有些妈咪可能会有左右边**不对称的困扰，建议请可选择为消费者量身订做的商家制作专属胸罩，或因应较大罩杯的**来购买内衣，才不会挤压到另一侧的**。
不可快速的断奶
如果快速断奶，就会让**迅速消风，使**肌肤变皱。为避免这种状况发生，妈咪应学会渐进式断奶，假设原本习惯每5个小时**一次或亲喂宝宝，可转为每6个小时执行一次，持续一周后，再拉长至7个小时；如此一来，就可技巧性延长断奶的时间，也不会在短时间内对**肌肤造成太大的伤害。
正确的喂奶姿势
除了妈咪抵抗力弱、没有定时排出母奶之外，如果只让宝宝固定吸吮某一侧的**，也会造成乳腺炎的发生。建议妈咪可以轮流使用多种哺乳姿势，不管是普通的抱法、橄榄球抱法、躺着喂或搭配抱枕，其目的是为了让宝宝吸到不同区域的母奶，藉此让妈咪乳汁都可顺利排空，且利用不同姿势喂奶也能避免肌肉酸痛。
产后**保养有必要吗
宝宝出生之后，母亲由于体内荷尔蒙的变化，**在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作**护理。
目的在于清洁**，增进产妇的舒适；使乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健***，防止下垂。
同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。
哺乳期注意事项
1．产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴**皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于**的健康和**的收缩。
2．根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止**疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
3．哺乳时不要让孩子过度牵拉**，每次哺乳后，用手轻轻托起**按摩10分钟。
4．每日至少用温水洗浴**两次，这样不仅有利于**的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止**下垂。
5．乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
6．哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。
7．注意婴儿口腔卫生，如有**破损，要停止喂奶并及时治疗。
8．哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
9．坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对**的支撑作用。
)
){kind=link}