有些妈妈在生产后，奶水不够非常着急。今天就来跟大家说一下，怎么通过按摩来快速的下奶。有下奶困扰的妈妈们，赶紧学起来吧。
1、清洁**
露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自**逐渐向根部擦洗整个**，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干**。然后用同样方法擦洗左侧**。
2、热敷**
更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两**，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。
3、按摩**
露出右侧胸部。将清洁纱布置于**上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置**根部，顺时针按摩1-2分钟。
具体方式如下：
1、一手固定**，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向**以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。
2、一手按住**，另一手由**根部用手指的力量向**方向推行、按摩。
3、以双手分别放在**两侧，由根部向**挤压按摩。然后，用同样方法按摩左侧胸部。
按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将**往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。
第一节：促进乳腺管通畅
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1)。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2)。
第三节：加强泌乳反射。
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向**方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿**的方法，将按摩的三指想象成婴儿**的小嘴巴(见图3)。
特殊手法
第一节：缓解乳汁淤积
方法：一手呈“C”字形支托住**，并微微振动**，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向**方向按摩(见图4)。
第二节：消退乳晕及周围**硬结
方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用**的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5)。
第三节：改善**短、*、凹陷者
方法：进行**部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6)。
真人示范挤母乳步骤
手挤母乳
按摩**外围按摩前将双手**，双手围住**，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压**，来回重复十次。
按摩乳晕处
手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。
按摩**可刺激乳汁分泌。
挤出母乳
将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。如果没有乳汁流出，则继续该步骤。
确保将盛放乳汁的容器放在适当的高度。两侧**交替挤母乳。
挤完乳汁
每侧**大约**5分钟，然后换到另一侧**，重复上述步骤。
新妈妈可以用温毛巾，由**中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
一、环形按摩
双手置于**的上、下方，以环形方向按摩整个**;
二、螺旋形按摩
一手托住**，另一手食指和中指以螺旋形向**方向按摩;
三、指压式按摩
双手张开置于**两侧，由**向**挤压。
如果有可能，这样的按摩，可以与**矫正按摩同时进行，但孕后期不可太用力接触**，避免引起**早期收缩。
而宝宝的吮吸则是最好的按摩方法，宝宝吮吸的次数越多，力量越大，对妈妈**，特别是乳晕的按摩就越到位，可以刺激乳汁的分泌。
所以，新妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、**破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈**奶水自然就会减少。
当然，在按摩同时，妈妈应在哺乳期注意补充水分，均衡饮食，注意休息，不可急于减肥。乳汁分泌不足，当当从一个方面入手解决是不够的，新妈妈们要有充分的自信，相信自己有足够的乳汁喂养宝宝，要知道自己对自己的心理暗示也是对乳汁分泌的一种刺激，而且这种更直接，更有效!
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