母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？ 母乳,胸部,喂奶

母乳喂养会胸下垂吗？母乳喂养胸部下垂怎么办？这两个问题是许多生完孩子想母乳喂养的妈**想法，母乳是宝宝最佳的食品，下面就来跟大家介绍一下母乳喂养胸部下垂能不能预防呢？下面请看详细介绍

母乳喂养会胸下垂吗

担心喂奶后身材变形，其实就是担心**下垂。很多女性也许不知道，在妊娠时期**会继续发育，为哺乳做准备。**变大后如果护理不好极易松弛。因此孕妇应从怀孕后就开始注意**的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑**。有些女性为图方便，在哺乳期间不戴乳罩，结果使**下垂，还以为是喂奶所致。经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下**的弹性，**回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。*时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对**的支撑作用。

理论上讲，哺乳能让乳腺小叶分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺进一步充分发育。这也正是很多女性在产后发现**越来越丰满的原因。另外，哺乳的另一大好处就是，减少女性罹患乳腺癌等其他疾病的几率。

哺乳姿势对**形态的改变也有一定的影响。有两种姿势较受推崇：一是坐位交叉环抱式。妈妈坐位，将宝宝侧身抱在怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30度倾斜度;妈妈用另一只手托起**(不要牵拉)，让宝宝的小嘴与**在同一水*线上吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲**处在同一*面上。为了保证母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。

不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与**在同一水*线上，让婴儿贴向**，而不能将**牵扯送向婴儿，母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。

为什么女性产后胸会下垂

1.是正常生理现象

女性在哺乳期结束后**一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，**表面的皮肤被牵伸扩展，**的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，**就会有一定程度地变小、下垂。

2.和年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、****、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故**表现为空囊状下垂。

3.过度肥胖导致下垂

这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，**内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进**的发育可以缓解下垂的**。有些妈妈孕期身体增重过多，**增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

4.喂奶方式不对

引起**下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强**悬韧带的弹性。在喂奶时不注意**的护理才是导致**下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文胸，习惯性让宝宝吃一边**，孩子吃完奶后还要含着**玩，不注意**护理等。

母乳喂养胸部下垂怎么办

哺乳不影响胸下垂

望京医院皮肤科**李广瑞表示，母乳喂养与**变形之间的关系并不太大。**下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。乳母如果选戴合适的乳罩，断奶后**基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意**护理，才有可能出现**下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响**下垂。

穿**衣很重要

很多人认为，胸罩穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

由于整个孕期乳腺的大***幅度非常大，作为**外部支撑的内衣就很重要。怀孕两个月左右，激素作用会促进乳腺发达，使得**体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了，就应该考虑换新的内衣。

哺乳期内，不要使**奶水过胀，要及时吸空**，每天用手按摩**以增强**的弹性和韧性。

另外，产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长**在25斤左右，但是大多数孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺**，也会导致胸下垂。此外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

健胸运动不可少

其实只要坚持做这三个锻炼，就可以远离胸下垂。

一、胸部缩水回复式1.身体*卧在地面上，将双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气，抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

二、胸部下垂阻击式1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

三、胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水*展开。

3.保持第二步的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。