宝宝断奶后不仅宝宝一下子不能适应，妈妈们也会出现涨奶十分难受，严重的时候甚至会影响妈妈们的正常生活，有什么办法能够使妈妈们快速度过涨奶期，或者缓解涨奶期的痛苦，教你几招让你减轻痛苦。
1、逐渐减少喂奶次数
循序渐进的减少喂奶的次数，奶量自然就会逐渐减少，从而达到回奶的效果。突然就断奶，涨奶肯定是会很严重的。
2、借助**器
当涨奶很厉害时，可以用**器吸出一部分乳汁，这样能够缓解涨奶的疼痛。
3、热敷
用**器吸完乳汁后，再用热毛巾热敷**，能够有效缓解胀痛。而且热敷能使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善**循环状况。需要注意的是，在热敷时要避开乳晕和**部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4、按摩
**热敷过后，你不妨给**进行按摩。用双手托住单边**，从**底部交替按摩至**，若还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
5、冷敷
若奶胀疼痛非常严重，可以用冷敷止痛。但是一定要先将奶汁挤出后再进行冷敷。
6、减少汤水的摄入
注意断奶就不要喝汤汤水水的食物，不然会导致涨奶得更厉害。
7、看医生
若奶胀疼痛还是无法缓解，妈妈可以去正规医院请医生开止痛药。
1、喝麦芽水
药店买麦芽熬水喝，每次十克熬两碗水一天喝完，另外再加维生素b6片，一天三次，每次十粒，连续吃上几天就可以基本解决断奶奶涨的痛苦了。
2、**束敷硭硝
一斤硭硝分三次装，做两个袋子，把装有药的袋子分别放在**上，用一根长一点的绷带绕药袋把胸束紧，记住一定要束紧，会有一点痛(这很重要)药会被乳汁吸得变硬后，再换一点药。这种方法非常的管用，可消肿止痛，束一个晚上，第二天早上奶就退了。
3、包心菜外敷**
用包心菜外敷**是民间常用的方法：将包心菜一棵，**，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个**用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
相关专家提出，一般常见的妈妈断奶后**内的硬块的形成，主要是由于断奶后有一些残留乳汁在**中未能及时排尽所造成的。比如有些妈妈在断奶中一方面不给宝宝喝奶，另一方面也没有及时地把乳汁挤掉排空，从而很容易造成乳汁的淤积。乳汁过多或婴儿吸乳较少，导致乳汁不能完全排空，也容易形成乳汁淤积。虽然断奶有硬块期间可不必服用任何药物，但必须适当的按***和热敷**，使硬块消散，不然容易造成乳腺炎，因为奶水是细菌良好的培养基。
如果硬块长时间没有消散的迹象，或是有硬块还伴随着发热，那么妈妈应警惕起来，因为**肿块和疼痛是乳腺疾病的典型症状，这个时间段是最容易发生乳腺炎疾病的，所以妈妈们一定要引起足够的重视，发现异常及时去医院。
消散硬块的物理方法
1、端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的**放到水里浸泡，水一变冷就要及时更换热水，一边浸泡一边按摩**，慢慢的把硬块里的积奶挤出来。
2、将木头梳子用微波炉加热，然后一遍一遍地梳理**的硬块。
**时如果**出现白点，奶排不出来，就是堵奶了，那个白点里面就是乳汁。用消过毒后的针挑破白点，乳汁就喷出来了，把乳汁排出来就会发现肿块也没了。
引起堵奶的原因：
1、喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确。最常见的就是**间隔太长，导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意定时**，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止涨奶过度而堵奶。
2、挤压到**会堵奶。
3、吃的太油腻可能会堵奶。
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