备孕期间男人吃什么对**好 怀孕,生孩子,**

备孕不单单是女人的事儿，男性也不例外，若之前你还胡吃海塞，备孕期间务必要建立规律的饮食习惯。此外，想提高**的活力多，以下食物会对你有帮助。

合理饮食提高**质量

孕育一个健康的宝宝，需要优质的**和**相结合。比如**的数量、活力要够。**的活力和数量，不仅是孕育健康宝宝必备的，也在一定程度上体现出男性的健康程度。想提高**质量?这些食物会对你有帮助：

1、含锌食物

男性补充含锌的食物，就像庄稼需要及时雨一样。因人体锌元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。生育年龄的男性缺锌，会导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，结果会引起生精障碍，**活力降低，畸形**增加，**数量减少，自然受孕率下降，甚至导致不育。

含锌丰富的食物有瘦肉等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼，其次是豆腐皮。

2、海产品

准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。在妻子准备怀孕前两三个月，丈夫不妨每天都吃一点海产品，对强壮**以及增加它们的活跃性非常有好处。

海产品中，比如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是**形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。

鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

3、含矿物质和维生素丰富的食品

维生素A可以促进蛋白质的合成，加速细胞的合成，促进脂肪代谢;维生素E能调节性腺功能，并有增强**活力的作用;矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是**的组成物质，对激发**的活力有特殊功效。

这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富，也应补充。

**活力太强的影响

多精入卵≠双胞胎/多胞胎

有这种想法的人是因为对多胞胎形成认识不清。以双胞胎为例，分为异卵双生和同卵双生两种情况：

异卵双生顾名思义，就是女性卵巢同时排出两个**，并且分别**成胎(一精一卵)。其实就是两个孩子一起生了，所以这样的双胞胎一般长的不那么像。

同卵双生并不是说有两个**进入了同一个**，而是一个**与一个**结合产生的一个**卵，而这个**卵一分为二，形成两个胚胎。由于他们出自同一个**卵，接受完全一样的染色体和基因物质，因此他们性别相同，且就像一个模子里出来的，有时甚至连父母都难以分辨。所以说，多精入卵并不是要产生多胞胎的意思。

多精入卵，不止不孕这么简单

医学上卵细胞出现接受多个**的情况有1~2%，结果一般两种情况：

一种情况是卵细胞因为被破坏了，根本无法形成胚胎着床;

还有一种情况，就是形成了胚胎，但是这个胚胎的染色体多了一条，形成“三倍体”，这种胚胎发育可能造成葡萄胎，继而发生流产，即使很少很少的“三倍体”可以在母体中继续发育，也变成了畸胎。

所以，部分总是备孕失败的夫妻，不要老觉得是自己“不行”，也可能是因***“太行”了。

所以，一直不孕的夫妻一定要各自双方均做身体检查，尽量全面;怀孕之后也要及时进行产检，避免葡萄胎或畸胎的出现，孕前要适当补叶酸，男性要补锌，锌对维持男性**健康很重要，可服用育之缘片补锌，维持男性生殖健康，保证**的正常形态。

如何增加**活力

注重养生

注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友*时工作忙，对保健养生毫不在意。但"男性保健养生是极其重要的"。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居

提供**宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致**的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗**浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说："**是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给**提供适宜生长和生活的环境。"

提倡卫生的性生活

"人们只知道不洁**会感染性病，但很少知道生殖道感染对**的活力产生很大的杀伤力。"医生说，**被感染后会显著影响**的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及**之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品

误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

苏打水对**有影响吗

苏打水又称为碳酸水，是溶入了二氧化碳的水，它含有弱碱性，医学上外用可消**菌，饮用可综合人体内的酸碱*衡，改变酸性体质。苏打水是属于碱性的，是有利于**的生存环境的，可以延长**的存活时间，所以就出现了用苏打水清洗**会生男孩子的几率比较高。这种说法正确吗?

首先**是一种有机物。**中含有**、困糖和蛋白质、以及一些酶类物质、无机盐和有机盐。其实，使用苏打水的生育会让**的质量**折扣，导致了胎儿生下来之后身体素质差，严重的还容易造成大脑迟钝，对孩子健康非常不利，而且长期饮用劣质的苏打水很容易造成碱中毒，很容易造成恶心、头痛、抽搐等问题，严重的更是可能导致昏迷。