宝宝夜醒的原因及解决
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一说到孩子夜醒，相信很多妈妈都有话说。
据**显示，76%的**家长都认为自己宝宝存在着睡眠问题，*均一晚上醒来1.78次，位居全球第二！
而关于夜醒的原因，那真是海了去了：屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒……
今天大家就和东东妈一起来深度学习一下宝宝夜醒的原因以及解决方法吧！（内容略长，建议先收藏以便随时查阅）
夜醒主要有哪些原因？
1.
生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
一是比起**，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。
二是婴儿的睡眠周期也比**短。（**的睡眠循环是90分钟，婴儿的只有60分钟，每次从深度睡眠转入浅睡眠之后，他无法像**那样自动睡回去。）
但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。
2.
夜惊、**
夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。
“对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
**：**也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。
“**醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和**都是非正常觉醒，区分度并不高。
3.
睡眠习惯
抱着或者奶睡可能会造成孩子依赖。
如果孩子睡前基本都是在妈**怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是「对表醒」，被称为「习惯性夜醒」。
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像**闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会 11 点醒。
孩子一醒，家长就塞**，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。
找准原因，才能合理应对
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。
当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
1.
分析夜醒的类型
频繁夜醒的三种情况：
前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。
整夜都多。
非正常觉醒的两种情况：
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1～4 小时。
**一般是下半夜发生。
2.
注意夜醒出现的时间长短
突然出现的夜醒：往往有生理（长牙、猛长期等）或心理（受惊吓等）上突发的原因。
长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。
针对原因改善夜醒
1.
生理因素导致的夜醒
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。
2.
夜惊、**等非正常觉醒
夜惊和**更容易发生在具有以下特点孩子身上：
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少；
睡前摄入过多液体，有憋尿情况；
睡前过于兴奋，或父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。
如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。
有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪，这时家长可以尝试：
用哺喂、抱等方式安抚孩子；
用言语、抚摸进行安抚；
用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。
婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
3.
睡眠习惯导致的夜醒
如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试改变孩子睡前的条件。
可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留给孩子自主入睡的空间。
在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。这个转变的过程，需要家长保持充分的耐心，做好承受一定挫败的心理准备。
不同时间节点的夜醒，继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入，慢慢改善问题。
比如：
1 小时前刚喂过奶，不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大；
半夜就比清晨容易安抚；
孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安抚，过几分钟就能够继续睡。
宝宝夜醒该不该喂奶？聪明妈应该这样做！
宝宝一旦夜醒甚至哭闹，很多宝爸宝妈也手足无措，往往采用最简单的“止哭”招数，即给宝宝喂奶。夜奶虽能满足宝宝吃奶的需求，但却不能过于频繁，因为频繁夜奶会让宝宝吃得过饱，反而更难以入眠。
宝妈要根据宝宝的月龄大小来选择合理的夜奶次数：
新生儿哺乳没有昼夜之别，在宝宝饥饿时或者想要吃奶时，宝妈就应该给TA喂奶，不过两次喂奶间隔最好3小时左右。
2-3个月的宝宝对奶水的需求量有所增加，如果宝宝在睡前喂足奶，夜醒后可根据实际情况喂1-2次奶。
4-7个月的宝宝夜醒后最多喂奶一次，不过，宝妈在喂奶前不妨先轻抚宝宝的额头或轻拍宝宝的肩部，等宝宝情绪安定下来也许能再次入睡。
8个月以上的宝宝夜醒后不建议喂奶，宝妈可以参照以上方法安抚宝宝，并留意宝宝是否出现生病等异常状况。
如何让宝宝做到优质睡眠呢？
首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让宝宝享受优质睡眠呢？小编教大家几种方法。
1、坚持早睡，让宝宝养成习惯：专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。
2、 营造良好的睡眠环境：想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以**，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。
3、白天多运动：白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。
4、睡前洗热水澡：在入睡前给宝宝洗一个热水澡。宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。
东东妈叨叨
爸爸妈妈们，这些方法你学会了吗？有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让宝宝长的又高又壮！
最后偷偷告诉你一个“苦中带甜”的好消息：
**婴儿健康与发展心理学的教授Peter Fleming经研究发现，半夜容易醒来的宝宝，认知能力较高、不容易忧郁，也就是说宝宝可能更聪明或心智更健全！惊不惊喜？意不意外？
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