对于想哺乳喂养的妈妈来说，最苦恼的无非是没有奶水，其实食物能对下奶起到很大的帮助，到底吃什么下奶最快最多最有效呢，小编列举了好几种方法，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
吃什么下奶最快最多最有效之食材推荐
荤类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。
素类：丝瓜、冬瓜、黄花菜、莴笋、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪糟等。
吃什么下奶最快最多最有效之对症食疗
痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
气血两虚型产妇：如*素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加*参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
肝气郁滞型产妇：*素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、***、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
吃什么下奶最快最多最有效之汤水推荐
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
8、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
吃什么下奶最快最多最有效之中药疗法
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
2、北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉。
3、*参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
4、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄**，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
5、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克，一起炖汤食用。
6、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
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