**质量不好应调理好卵泡发育
如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的**质量不好，这都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的**才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常**。如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，**其排卵，虽然**也能排出，但由于这样排出的**发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况，所以女性的**质量不好必须调理好卵泡发育。
卵泡发育不好多是与内分泌异常有关的，建议进一步检查内分泌找到卵泡发育不好的病因针对性地治疗，再在医生指导下科学地促排卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
**质量不好应调节好饮食
女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养*衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物，总的来说，大家想提高**质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
**质量不好应杜绝病痛
女性的身体越健康，**发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。而身体越差，**发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗，杜绝身体上的病痛。
**质量不好应适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保**的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
**质量不好应保持好心情
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素*衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情能使备孕女性好“孕”。
**质量不好应避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗**抗体，引发盆腔感染、**内膜异位等，减低**活力，所以**质量不好的女性应避免经期性生活。
**质量不好应规范生活环境
生活环境中影响**的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐、仪器着色剂、农药类的 DDT、杀虫剂等;油漆中的苯、装修材料中的甲醛、汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害**的因素，可引起遗传基因发生突变，所以规范身边的生活环境是很有必要的。
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