古人有《满清十大**》现有《**十大**》，看过这些训练和惩罚你才知道**不好当。下面网带你看*****十大“**”排行榜，这些惩罚**相当酸爽。
10、喝烟茶
喝烟茶，这个比较简单，只拿杯水里面放烟丝搅一搅。。。喝下去胃里翻滚蹈海。这个一般只针对新兵。
9、 蹲
蹲姿是按时间算的。十分钟的时候，很好没什么难受的。二十分钟，腿有点麻，脚尖有点疼。半个小时，脚尖特别的疼，腿特别麻，由于血液不循环整条腿开始变硬。一个小时右腿变得僵硬，逐渐失去知觉，脚尖疼的厉害。两个小时，感觉快升仙了。一个是据枪，二练习蹲姿，这个怕就怕定型前面再加个水壶，你要知道整个身子的重量要在一个脚尖上有多么“爽”!蹲姿，一共有五练习。一练习为普通蹲，二练习蹲马扎上，三练习膝盖夹水壶，四练习蹲姿据枪、枪上挂水壶，五练习已经失传。当然这个对老兵是小儿科啦!对于新兵来说是好比千蚁爬身，当然这个脚尖依然很爽。
8、水泥扑地
口令为“前方马路一线，前倒、倒!”该你倒时，必须倒。就叫你“倒哥”吧!这是一样技术活，倒的好的话顶多痛会，不好的很有可能卫生队等着你.....
7、卡表集体五公里
这个能跑的快还好，跑不动那可能就加点“小灶”啦。负重可谓“刑上加刑”集体五公里卡表，跑的不是个人，是一个团队，没有哪个兵是孬种，于是乎，跑步弱的就中枪了。
6、正步原地踢腿
中枪了有木有?特别是军校，队列是家常便饭，这个定形必然痛苦万分。新兵营的时候，必然也是定型定到抽筋。现在**早已波及军训，童鞋们，顶住!
5、冬季大拉练
此**不仅是抗寒训练的“极刑”。一连一个星期甚至更久，是忍耐力锻炼的“绝刑”。凡是经受此刑通过者，“三个特别能”功力大增!
4、蛙跳鸭子步
大腿肌肉的酸痛让你记忆犹新!一百米掐表完毕，你能保持站立，我服你!蛙跳很多人都玩儿过，但你有没试过蛙跳一公里?你要是睡上铺第二天就别想下床了!不可否认：蛙跳鸭子步已是一些官兵的黑色记忆!
3、戴装具变速跑
一般这类跑都是有针对性的，以紧急演练，抗缺氧训练，体能训练等为主。你可能会说：荣登探花的竟然是这“小刑”?小编怒了!真是“年少不知愁滋味”，“你行你上!”训练时可能残酷难熬，如果防毒面具漏气，那种体验“谁漏谁知道”，但此时“**”是为了战时的生存!
2、拉韧带
新兵蛋子哪里受过这样的训练，*时坐在电脑前，不带任何动静的。突然来个运动员的科目......销魂体验，谁练谁知道!小哥，坚持住!忍一忍，就过去了!旁边的兵哥，你亮了你造吗?小编实在不忍直视!
1、障碍训练全跑题
无论是400米类、500米类还是特种类障碍训练，全趟让你心服口服!有一种高原500米障碍，小编强烈建议你“服刑”，记忆终生!障碍训练是上下肢、耐力、爆发力的全面检验，享用此刑，必然终生无憾!
铁血硬汉也不是一朝一夕能炼成的啊!
对电子产品来说，拥有一个好的防水
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