食材简介：
松蘑，又称松菇、山蛾子、松伞蘑等，属真菌类担子菌纲伞菌目伞菌科。松蘑主要生长在海拔700到500米的阴坡或半阴坡的松树林中，是目前唯一不能人工培植的野生菌，除具备一般蘑菇生长的必要条件之外，还必须与松树生长在一起。松蘑菌肉为白色，菌香浓郁，口感滑嫩，被视为“食用菌之王”。
营养功效：
松蘑营养丰富，具有较高的药用价值，其中含有的多元醇可治疗糖尿病；多糖类物质能够抗肿瘤，维生素E有美颜健肤的功效。此外，松蘑还含有大量的铜元素，作为人体健康不可缺少的微量元素，铜对于血液、中枢神经和免疫系统的发育和功能都有非常重要的作用。中医认为，松蘑还具有强身健体、止痛理气、化痰止渴的功效，常吃松蘑还可增强机体免疫力，防止过早衰老。
适宜人群：
松蘑美味可口，一般人群均可食用。尤其适宜于糖尿病患者、骨质疏松患者、孕妇以及癌症患者食用。
饮食禁忌（人群）：
但是，对菌类食物过敏的人尽量不要食用松蘑。另外，大便泄泻者、经常性腹痛人群以及肠胃不好的人群都不宜食用松蘑，并且食用松蘑时应彻底煮熟，否则容易出现中毒症状。
搭配禁忌：
松蘑不宜和番茄一起吃，会破坏番茄中所含的类胡萝卜素；
松蘑不宜和**一起吃，容易形成结石；
松蘑不宜和鹌鹑肉一起吃，容易使面**黑斑；
松蘑不宜和酒一起吃，容易引起食物中毒；
松蘑还不宜和野鸡一起吃，不利身体健康，还会引发痔疮。
适宜搭配：
松蘑和鸡肉搭配，可以帮助消化，驱蛔虫；
松蘑和荸荠搭配，能够清热去火，润肠道；
松蘑和山药搭配，能够降血糖、抗衰老；
松蘑和胡萝卜搭配，能够利尿消炎、防治结石；
松蘑和鸽肉搭配，可养肝明目、降三高。
常见做法：
松蘑炖鸡、松蘑蒸滑鸡、松蘑炒丝瓜、青椒松蘑、鸭腿炖松蘑等等；
随心一句： 和一个生活习惯有很多差异的人恋爱不要紧，结婚要慎重，想想你是否可以长久忍受彼此的不同。
随心一句： 亲爱的，伱知不知道，我好想陪伱去看看星星。
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