食材简介：
扁豆，又名眉豆、茶豆、月亮菜。原产于印度，广泛分布于热带及亚热带地区。扁豆以其美味的嫩荚或成熟的种子供人食用，因其种子边缘有一条如喜鹊羽毛的白道，故又名鹊豆。
营养功效：
扁豆的营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾以及食物纤维、维生素和酪氨酸酶等。扁豆所含的淀粉酶抑制物在体内有降血糖的作用。
适宜人群：
所以，食用扁豆一般人群均可。特别适宜脾虚体弱、慢性久泄、以及消化不良患者食用；同时适宜急性胃肠炎、头痛头晕、恶心烦躁、心腹疼痛等人食用。
饮食禁忌：
扁豆虽好，但寒热病患者、疟疾患者、尿路结石患者尽量不要食用，另外，
扁豆内含有红细胞凝集素和皂素等有毒成分，这种毒素只有在高温下才可以被
坏，所以食用扁豆必须炒熟煮透，否则容易引起中毒。
搭配禁忌：
扁豆不宜和橘子一起吃，会引起高钾血症；
扁豆不宜和蛤蜊一起吃，会导致腹痛；
扁豆不宜和空心菜一起吃，扁豆中的钙磷铁会和空心菜中的草酸发生反应，生成不易被人体吸收的物质；
适宜搭配：
扁豆和山药一起吃，可以增强人体免疫力
扁豆和红枣一起吃，可以润肺止咳
扁豆和蘑菇一起吃，可以明目润肺，防止衰老
常见做法：
生活中，扁豆还有哪些常见的做法呢？
扁豆炒肉、扁豆炒菇、干锅扁豆、蒜香扁豆、鱼香扁豆丝、肉片焖扁豆等。
相同的食材，不同的配方，一道道不一样的美食就在你的身边。怎么样，赶紧动手做一下吧！
随心一句： “你能不能在百忙之余”“抽空把我惯成宠辱不惊的小公主”
随心一句： 世间的嚣杂亦如过客般轻轻匿迹。我不能，也没有人，能逆着您的汗水，恢复它原来的形状。母亲，我无言以对，谨以行动诠释您我踏过的记忆。
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