健身再也不只是男生的专项运动了，女性为了拥有更好的身材以及更加健康的身体，现在女生健身也不在少数了，许多女性都是将马甲线a4腰作为自己的目标，那么女生可能会需要了解健身之前我需要卸妆吗？带妆健身会不会伤害皮肤呢？
健身的时候是不可以带妆的，健身之前必须要卸妆的。首先，在健身的时候，我们都会进行大量的运动，大量的运动必然会有大量的出汗，而大量出汗的时候人的毛孔是张开的。这个时候如果是带妆的，妆容中的一些粉质的脏东西会进入毛孔，并将毛孔堵塞。所以在健身之前一定要先卸妆。
健身之前除了卸妆以外，还需要做一些护肤。首先是需要用卸妆产品卸妆，妆卸完了之后，再用洁面产品洗脸，一定要洗干净，然后补水，补完水之后涂乳液。当这些护肤步骤全部做完之后再去健身流汗，因为在健身过程中，脸部是会失去大量水分的，所以先补好水才不至于使得皮肤太干。
上面已经说到健身之前是需要护肤的，当然，健身之后也是需要护肤的，因为健身的过程中，脸部已经失去了大量的水分，健身之后需要进行补水，这样才不会造成皮肤缺水的症状。一般也是先洗漱，健身之后可以休息半小时再洗澡，这样比较健康，然后洗脸，洗脸之后照正常护肤流程护肤就可以了。
在运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水还会滋生细菌，令痘痘的炎症和发红现象变得更严重。另外如果化妆品的防水抗汗能力不够，流汗时妆花了脸上就是几行大写加粗的尴尬。所以健身之前需要把脸洗干净，要是脸上带着日常妆甚至浓妆，那么不管你的妆有多美都请务必把妆卸了。带着厚重的妆容健身，实属毁容之举。
假如觉得日常的卸妆步骤太复杂，建议你为自己准备一包卸妆湿巾或者洗卸二合一的洁面产品，这样可以**缩短卸妆所花费的时间。
把脸**了之后不能马上开始健身。运动时新陈代谢加快，流汗增多导致水分快速流失，令皮肤容易干燥，因此运动前建议使用清爽不油腻的面霜为肌肤做好基础保湿。如果在户外运动，不要忘记涂上足量（不少于1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防晒霜并适时补涂。在运动途中如果皮肤出现发红发烫的情况可以在擦干净脸上汗水的前提下使用喷雾镇静舒缓。
虽然不建议带妆健身，但爱美之心人皆有之，加上健身房一定程度上说也是一个社交场所；所以如果你希望美美地出现在大家面前，我也是有办法的：
在做好保湿的基础上，挑选一款具有调节肤色功能且水润不油腻的防晒霜或妆前乳代替粉底作为底妆产品。如果该产品有不同的色号，选择一个与自身肤色相近的，不要盲目追求“显白”的妆面。这样能够很大程度地减少厚重的妆感和避免流汗之后妆面斑驳。
健身过程中容易大量流汗，这个时候如果眼妆花成熊猫眼不仅丑还会令眼睛不适。所以不建议使用眼影，把眼妆的重点放在眼线和睫毛上即可。不出丑的关键是眼线产品和睫毛膏要防水很防水非常防水。眼妆的风格应该让人觉得神清气爽，眼线不宜太粗太长太上扬，睫毛最好刷得根根分明不宜过于浓密。不然一身运动装和清淡的底妆搭配一个夜店眼妆真的太魔幻了~
我觉得世界上最省钱简单的整容术就是修眉和画眉，一个人眉毛修整好了颜值可以提升不止一万倍！和眼妆一样，健身时的眉妆也需要注意防水。遇水容易掉色的眉笔、眉粉并不适合在健身的时候使用，推荐使用防水和持妆性能都比较好的眉胶或液体眉笔。
为了不在一脸汗的时候别人看到你的唇以为你是吃完饭忘记擦嘴就来健身的，我非常建议大家使用不那么bling bling，偏哑光的唇部产品。如果该产品能做到持久性好不容易脱色就更好了。颜色方面最好是比较日常小清新的，当然如果你人美身材好那涂个大红唇我相信也是挺美的。
1.卸妆：卸干净所有的彩妆和防晒；因为健身可能出汗，毛孔张开，汗水+彩妆的粉粉此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。
2.户外健身者一定需要用防晒。室内健身者卸妆后就可以开始健身了；
3.运动期间（不运动期间都不要）触摸皮肤，无论出不出汗都要避免用手直接触摸皮肤，防止皮肤感染；
4.戴头带或把头发扎在后面可以避免头发接触皮肤；
5.穿宽松一点的运动装；
6.运动前补足水分，不要等到口渴的时候再喝水。
7.运动后即可清洁（冲凉），用温和的清洁产品洁肤去汗，防止前心后背起痘。
8.等到面部颜色恢复正常后再用彩妆。
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