我们常说的头发出油其实就是头皮出油，这是很多妹子的困扰，头皮出油严重，往往伴随着头皮屑、头痒以及发型油腻腻，人会显得很邋遢、不讲卫生的感觉，下面5号网小编带大家来看一下头皮出油厉害怎么办？
1、不熬夜、多喝水、放松心情以及枕头套要定时更换。
2、洗发水温不超过40度，会改变头皮原本油脂分泌多量。
3、头皮痒时，勿用指甲抓头皮。
4、护发液选适合自己发质，修护时不沾到头皮。
5、勿用头皮按摩霜，滋养成份烩使头皮更油和**。
6、请使用控油、轻盈净化洗发精，能够舒缓头皮以及轻盈呼吸，洗发洗两次，第一次带走油脂，第二次**深层按摩。
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯
吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
2、头发洗得太勤也出油
皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂**后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
3、过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得头皮更油腻。
4、有些洗发水不能控脂反而加剧出油。
现在洗发水配方越来越有“营养”了，有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。
1、肠胃虚弱：但是很多人认为，头发出油严重是因为自己的内脏比较虚弱。肠胃虚弱确实会导致头发更加油腻，因为肠胃难以消化一些油脂，就会从皮肤分泌出来。所以大家会发现当自己的肠胃不舒服的时候，头发更容易出油。*时注意不要喝凉水，也不要吃一些刺激性的食物。特别是自己的头皮出油问题的严重的时候，就要及时补充维生素，蔬菜和水果的分量应该增加。如果你的湿气比较重，那么也要减少喝水的次数和数量。
2、湿热体质：很多比较胖的人头发都比较容易出油，因为这些**多是湿热体质。正是因为这样的体质，所以导致身体的湿气难以排出体外，头发自然也就会比较容易出油了。所以减少食用汉堡等食物是非常有必要的。这些人通常伴有严重的嗜睡情况，体质也会相较更加虚弱。如果你经常感觉身体疲惫，行动也受到了阻碍，那么就需要考虑自己身体是否健康了。
3、肾脏：有些人也会认为，头发出油是因为肾脏衰弱导致的。其实这两者有一定的关系，可是关系并不是很大。因为肾脏不好可能会导致脱发，但是并不会让你的头发出油严重。但是如果可以的话，大家可以去检查一下身体，这样才能确定自己的问题所在。但是肝脏如果代谢不佳，确实会导致头发出油。*时还是应该多吃一些蔬菜，这样才能让你的代谢增快，*时应该多运动一下，提高自己的新陈代谢，让油脂和水分的分泌更加**，自然就不会出现油脂旺盛的情况了。
头皮正常出油可以保护秀发，但是过多分泌油脂就会令头发湿漉漉，顶着一颗大油头即使敢出门但是自信也减了不少分呢。头皮油汪汪可能是你的洗发水没有选对，滋润型的洗发水建议不用了，可以选择控油型的洗发水。
1、巴黎卡诗油性头皮洗发水。这款洗发水能*衡有心头和干性头发，起到温和清洁头皮去油脂的同时，还能强健秀发，令头发保持清洗的感觉，洗完头整个人都清爽精神起来呢。
2、巴黎欧莱雅专业美发沙龙洗护油脂*衡洗发水。它能有效**过剩油脂，*衡油性头皮和头发呢，洗完头头发更加柔软亮滑。
3、FANCL女士美发液。美发液能改善幼弱的发丝，起到保湿的效果，KO头皮干燥问题。一瓶60ml的FANCL美发液要RMB420。
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