对于女生来说拥有丰满傲人的胸部当然是一件引以为傲之事，不过在运动的时候很多大胸脯的女生就十分的尴尬，所以这时你需要一件适合你自己的运动内衣，再也不用担心掉胸晃奶。
1.【找到自己的size】
日常Bra的尺码绝对不能想当然的套用在运动Bra上使用。不同的品牌尺寸标准也不尽相同，所以针对每一个牌子，小红薯们都应该仔细对照尺码进行购物。
具体的测量方法为上胸围减去下胸围得到的数值来确定相对应的罩杯。
运动Bra的功能性设计和日常的文胸会有所不同，所以在挑选时可以选择与你测量出的size临近的尺码。比方说：你*时穿75B的文胸，运动Bra就可以试70C或者80A。
2.【根据不同运动选择适合的bra】
不同的运动强度给身体带来的冲击也不同，根据冲击等级选择适合的运动这是一个关键。
不同强度和冲击力的运动都有对应的bra可以选择：
(1)高冲击运动 high impact
几乎所有需要双脚同时离开地面的运动和高低强度间歇循环运动都属于高冲击运动。比如跑步、跳绳、有氧搏击、篮球、足球等等。
(2)中等冲击运动 medium impact
大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量训练、有氧健美操、普拉提等等。
(3)低冲击运动 low impact
除上述以外的一些缓和的运动，如：散步、瑜伽、拉伸运动等等。
3.【运动Bra要多试，试过才知道什么是适合自己的】
挑选Bra的Tips：
1)一个手指可以在内衣的底围**滑动，不会太松或是太紧
2)肩带可以允许两个手指在其中**滑动
3)合适的运动Bra必须是穿戴舒适、对胸部有支撑性而不是**感
4)做一些跳跃动作，观察胸部的晃动
5)扭转身体，感受Bra和身体的贴合程度
6)尝试前后摆臂，确保胳膊内侧和Bra没有明显的摩擦感
4.【运动内衣的使用和保养】
1)准备两个等级的运动Bra，针对不同运动选用不同的bra。如：AB Cup 小红薯可以准备低支撑和中支撑的运动Bra，CD Cup的小红薯可以备高支撑和中支撑的两款，这样就可以根据运动的项目，搭配做出最好的选择。
2)如果Bra想用来跑马拉松，这就跟买新跑步鞋一样，需要一个磨合期才能使用。如果Bra磨损皮肤，在容易磨皮的地方适当涂抹一些润肤乳就可以啦~
3)*时清洗建议手洗，不要拧干，自然晾干或是压干，可以延长内衣的寿命。
(1)前拉链式
这种款式可以说是小胸们的**了，拉链的设计让你一下子就有了聚拢升杯的效果。固定性中等，适合A-C杯的小红薯们进行低冲击和中等冲击运动，不适合C+的小红薯们~
(2)一片式
这种款式，应该小红薯们日常接触到最多的运动内衣种类，买起来不用动脑，穿脱也方便。对于小胸的妹子来说，盲买是没有问题的~大胸的妹子可能需要考虑内衣里头带**罩杯的款式。缺点就是这类bra通常比较容易松弛，需要定期更换才能保护好小**哦~
(3)吊带款
而像是这种吊带款运动内衣，虽然非常美观时尚，但是大胸妹子一定要慎入!此类Bra只适用于A-B杯的妹子做一些低冲击运动。如做一些过高强度的运动，内衣和皮肤容易产生摩擦。
不过不得不说， 吊带款式简直就是秀美背、搭衣服的神器!
(4)V型带搭扣bra
这类Bra就比较适合宽肩膀或是A罩杯的女生，B Cup以上的妹子就不要轻易尝试了，因为肩带面积越小，肩部的受力也就越强，如果把重重的胸部都放在两根窄窄的肩带上，同时又做中高强度的运动，很容易会造成肩部肌肉酸痛。
这种Bra的好处在于可调节的肩带和搭扣可以将胸部更加固定，但是不推荐穿此类Bra跑超过10km，容易对皮肤造成一定的摩擦。
(5)V型宽肩带
一开始如果选对了size，这样Bra就可以非常好地对胸部提供适当的捆绑，加宽的肩带也可以承受跑步的冲击力，一片式的V型设计还可以防止肩带滑动，对于丰满、窄肩膀或是溜肩的妹子都是很好的选择。
除了满大街的Nike、Adidas，如果还想要一些功能与颜值并存的运动Bra，赶紧跟着蜜桃臀**姐一起买起来~
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好了，挑好适合自己的Bra，就可以美美地练起来了!
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